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チョコレートダイエットの方法



食べるチョコは、
カカオの含有量が７０％以上のものを選びます。



今では「９９％カカオ含有」のものなどもありますので、
探すのはとっても簡単です。



このチョコ５０グラムを、１日３回に分けて食べます。



例えば、「朝２０・昼２０・夜１０」のような感じです。



基本的に、どんなダイエットでも
「夜は少なめに」と言われていますので、
上記のような、夜少なめが良いかと思います。



ちなみに、５０グラムというのは板チョコ半分くらいの量です。



食べるタイミングは、「食事の２０分くらい前」です。



ゆっくり食べるのがポイントのようです。







チョコレートダイエットの効果



チョコを食べるという方法が、
なぜダイエットに効果があるのでしょうか？



通常、甘いものはダイエットの敵というイメージがありますが・・・。



ポイントを以下にまとめてみました。



１．
チョコレートダイエットは、血糖値を急激に上昇させます。
これによって満腹中枢が刺激され、
脳が「お腹がいっぱいになってきた」と勘違いします。
食欲が抑えられるため、食べすぎが防げます。



２．
チョコレートダイエットは、便秘解消にも効果的です。
中に含まれる「タンニン」という成分が便秘を解消し、
食物繊維も含まれていますので、より効果的です。



３．
全身の血流がよくなるため、基礎代謝があがります。
基礎代謝が上がると、座っている時も、寝ているときも、
脂肪を燃焼してくれますので、非常に効果的です。





甘いものを食べても痩せることができるこのダイエット。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？